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Hatha Yoga
Hatha Flow Yoga
Le Hatha Yoga est une forme de yoga traditionnel, dont les fondements proviennent de textes anciens comme le Hatha Yoga Pradipika.
C’est Le Yoga de l’équilibre, consistant à harmoniser le corps et l’esprit.
En sanskrit, Ha représente le Soleil (l’énergie, la vitalité) et Tha la Lune (le calme, la relaxation).
Cette technique se caractérise par le maintien prolongé des postures (asanas) afin d’étudier l’alignement, d’accroître la souplesse et de renforcer les muscles en profondeur tout en restant à l’écoute de son souffle, connecté au corps et au moment présent.
Le Hatha yoga est accessible à tous, idéal pour commencer, c’est une pratique assez douce qui permet d’avoir le temps d’apprendre les postures et peut facilement être adapté à la condition de chacun.
Il s’associe avec des Pranayamas (exercices de respiration) et de petites Méditations.
Le Vinyasa Yoga est un style de yoga dynamique et créatif où les postures (Asanas) s’enchaînent de manière fluide.
En Sanskrit, il signifie « synchronisation du mouvement et de la respiration », le souffle est utilisé comme moteur pour créer une véritable « méditation en mouvement »
La respiration est le cœur de la pratique. A chaque mouvement, une inspiration ou une expiration, ce qui génère de la chaleur interne et purifie le corps et le mental.
Le Vinyasa yoga se pratique avec une respiration Ujayi qui soutient le rythme et le dynamisme des postures.
En sanskrit Ujayi signifie « respiration victorieuse », elle consiste à respirer par le nez en contractant légèrement l’arrière de la gorge (la glotte), ce qui produit un son doux et continu.
Il n’y a pas de séquence fixe, ni de règles strictes, offrant une grande variété de cours et de niveaux selon le professeur et les élèves.
Vinyasa Yoga
Le Hatha Flow est une pratique qui fusionne la stabilité du Hatha Yoga traditionnel et la fluidité dynamique du Vinyasa.
Les postures (asanas) s’enchaînent de façon fluide grâce au rythme de la respiration, tout en offrant des temps de maintien pour approfondir l’alignement et l’ancrage.
C’est l’équilibre entre force et lâcher prise, entre stabilité et fluidité.
Contrairement au Vinyasa qui est souvent très rapide, le Flow en Hatha offre un tempo plus modéré qui alterne entre des moments dynamiques (mouvements fluides) et des moments de relâchement (postures tenues plus longtemps)
C’est une pratique complète qui s’adresse à tous les niveaux, permettant aux débutants de s’initier en douceur et aux plus avancés de perfectionner leurs postures et leur attention.
Il peut s’associer de Pranayamas (exercices de respiration) et de petites Méditations.
Asthanga Vinyasa Yoga
L’Ashtanga Vinyasa Yoga est une pratique dynamique et codifiée, popularisée par Sri K. Pattabhi Jois.
Elle repose sur un enchainement strict de postures (Asanas), synchronisé avec une respiration spécifique (Ujjayi) comme le Vinyasa, l’engagement musculaire créant des verrous énergétiques (Bandhas) et la concentration fixe avec la direction du regard (Drishti).
La progression est linéaire et se fait par séries.
La première série (Yoga Chikitsa) vise à nettoyer et rééquilibrer le corps.
Il existe au total 6 séries de plus en plus difficiles, nous avançons dans les séries selon le niveau d’expérience.
La pratique dure au minimum 1h30 et demande un minimum de bases du yoga même si la série d’adapte selon le niveau.
Yoga Aérien
Le Yoga aérien est une pratique moderne qui combine des postures de yoga traditionnelles, le Pilates et les Arts du Cirque.
Selon le professeur et ses inspirations la pratique est très différente.
Elle se réalise entre la Terre et l’Air à l’aide d’un hamac suspendu et parfois d’étriers également.
Il existe des tissus en toile de parachute, idéal pour commencer car plus soutenant ou des tissus extensibles plus doux mais plus instables.
Ce dernier permet plus de liberté au niveau des acrobaties pour ceux qui veulent s’envoler plutôt en direction du cirque et de la danse aérienne.
Les bienfaits sont multiples :
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La décompression vertébrale avec les inversions en suspension qui permettent d’étirer la colonne vertébrale sans aucune pression sur les articulations.
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Le renforcement, la flexibilité et l’accessibilité des postures plus complexes.
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Mais surtout selon moi l’amusement et la sensation de liberté comme avec une balançoire et le développement de la confiance en soi car on réalise des mouvements et postures qu’on ne pensait pas accessibles.
Cette pratique est déconseillée aux personnes souffrant d’hypertension, de glaucome ou de vertiges.
Mon enseignement du Yoga aérien est très complet car varié. Certaines séances sont focalisées sur le renforcement, à inspiration Vinyasa, très yoga, d'autres plus axées flexibilité et toujours des moments de défis de la gravité et d’amusement avec des roulades, des mouvements et des transitions inspirées de la danse aérienne.
Etant danseuse aérienne, je suis naturellement inspiré par des mouvements venant du cirque.
Etant aussi spécialiste des inversions (postures sur la tête comme sirsasana ou sur les mains comme Adho Mukha Vrksasana) je propose régulièrement des ateliers d’inversions soutenus par le tissu, c’est une approche très intéressante, accessible et soutenante pour explorer les postures inversées.

Mon enseignement
Mes formations

Le Yoga pour moi est une manière de vivre avec présence et discernement
Mes cours s'adaptent à toi, que tu sois débutant ou pratiquant confirmé; avec des options, des évolutions, et une approche claire et exigeante qui t'aide à t'approprier ta pratique. « Si tu veux, si tu peux » : tu gardes toujours le choix. J'aime chercher l'équilibre entre sortir de sa zone de confort et respecter son corps, entre structure et liberté de mouvement.
Le yoga s'adapte à toi, pas l'inverse; que tu aies besoin de bouger, de ralentir, de respirer ou de te renforcer. C'est une pratique vivante, accessible et évolutive : une conversation intime avec soi-même, un espace pour cultiver l'équilibre entre corps et esprit, la stabilité et la fluidité.
Mon intention
Partager les outils qui m'accompagnent au quotidien et qui donnent une structure stable dans une vie parfois instable. Aider à calmer le mental pour se reconnecter à son cœur, à sa vérité, à son essence.
Avec authenticité et bienveillance.
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2019 - Formation Lecture et tirage du Tarot de Marseille - École Tarotonome Online avec Hélène Huc
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2020 - Formation Astrologie - Thème Astral avec Women Society
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2021 - Formation de Professeur de Yoga, 200h certifié Yoga Alliance - Yogaventure à Toulouse avec Carine Castet
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2021 - Formation de Professeur de Yoga aérien, 30h certifié Tridevi - Komorebi à Escaldes avec Marta Rosinach
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2022 - Formation Let it Flow (Yoga créatif, fluide et séquençage) - Online avec Coralie Brunet
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2023 - Formation complémentaire en Vinyasa Yoga, 50h certifié Yoga Alliance - Chakra Flow School à Marseille avec Anne Julie Tarufo
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2024 - Formation Astrologie Humaniste et évolutive, Module 1 - École Holisticzaza Online avec Isabelle Elvira
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2024 - Formation Alchimie aérienne des 5 éléments - Online avec Sophie Granjon
En Cours :
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Formation Impact professionnelle et certifiante en Coach de souplesse - Online école Get Bendy
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Formation de Professeur de danse aérienne (hamac aérien) - Online avec Sophie Granjon
Je m'appelle Aurélie, j'ai 39 ans. Jamais mariée, sans enfants, j'incarne à ma façon la femme libre et sauvage; la preuve vivante que la réussite d'une femme ne passe pas forcément par le couple, le foyer ou la maternité. Chaque chemin est différent, car chaque personne est unique. Pour moi, réussir sa vie, c'est trouver le bonheur. Et pour moi, ça passe par l'émancipation des injonctions sociétales et du regard des autres.
D'où je viens
Je viens de Marseille (France), j’ai grandi dans les quartiers nord puis l’adolescence en centre ville et à l’époque la gymnastique était toute ma vie.
Puis…une enfance volée, des rêves brisés, des expériences traumatiques cristallisées dans le corps; une vie qui ne reconnaît pas ta valeur, qui te dit que tu n'es personne. Puis 16 années dans un couple toxique, la dépendance affective, l'anxiété chronique, une dépression, un burn-out.
J'ai fini par tout quitter. Me libérer de mes chaînes, d'une vie fade qui ne me correspondait pas, pour me retrouver et marcher mon propre chemin; vers ma vérité et la joie d'une existence qui a du sens. J'avais besoin d'être reconnue comme individu, de devenir vivante, émancipée, de réveiller un désir féminin ancien pour m'affirmer et défendre mes rêves.
Mon histoire
Le chemin de guérison
J'ai entrepris un long travail d'introspection, de guérison et d'amour; un véritable engagement envers moi-même pour reconnecter à mon essence et me libérer d'une vie désalignée de mes valeurs profondes.
Le yoga, la méditation, la pleine conscience et l'astrologie sont devenus mes outils d'évolution. Ils m'ont littéralement sauvé la vie et m'ont permis de devenir la femme libre, en paix et heureuse que je suis aujourd'hui. J'y ai appris le pardon, la bienveillance, l'amour de moi-même; et je m'y suis détachée de la culpabilité, du jugement, de la peur et du perfectionnisme toxique. Je guéris mon féminin blessé et je reconnecte à ma puissance. Je lâche prise, et j'ose vivre.
Quand le yoga est entré dans ma vie, il m'a d'abord mise face à tout ça : un état des lieux désastreux, des pensées qui me hantaient, un poids immense sur le cœur. Je ne comprenais pas pourquoi j'étais si malheureuse, pourquoi je n'arrivais pas à inviter le plaisir et le bonheur. Parce que le yoga ne te met pas face au doux, mais face à la vérité.
J'ai beaucoup pleuré, libéré, douté, senti mes douleurs et mes traumas. Puis tant de choses ont bougé en moi; ma perception de moi-même et de ma vie s'est éclaircie, comme un brouillard qui se dissipe. Le constat était sans appel : je n'étais pas au bon endroit, et si je continuais ainsi, je m'éteignais un peu plus chaque jour.
D'abord confrontée à ma vulnérabilité, j'ai fini par retrouver ma force; et le courage de changer radicalement la direction de ma vie, pour m'aligner avec l'âme que j'avais retrouvée. C'est un chemin de guérison, de compréhension et d'amour.
Ma mission aujourd'hui
C'est tout naturellement que je suis devenue professeure de yoga, de méditation et astrologue, pour accompagner à mon tour vers ce chemin d'amour, de conscience et de bonheur; en se libérant des masques qui étouffent. Explorer, se reconnecter au corps pour apprendre à se connaître, guérir et devenir son propre guide sur le chemin de la vie. Aider chacun à équilibrer et réunir ses contradictions pour être pleinement soi-même : voilà ma mission.
En quête de sens et de vérité, je ne cesse d’étudier, de remettre en question, d’apprendre et de désapprendre.
Je suis une exploratrice de la vie et surtout du corps car, comme le disent toutes les traditions, le chemin commence par se connaitre soi-même pour connaitre le monde qui nous entoure. Tout ce qui est dehors est comme ce qui est dedans, tout ce qui est en bas est comme ce qui est en haut.
Qui je suis
Je suis multi-passionnée, douce, bienveillante, courageuse et enjouée; mais aussi guerrière, tranchante, extravertie, sauvage, et parfois triste et accablée. Je dis souvent ma vérité, difficile à entendre pour certains, et parfois sans filtre — ce qui ne plaît pas à tout le monde.Mais après avoir été muselée, j'ai décidé de faire entendre ma voix.
Mes blessures de rejet, d'abandon et d'humiliation sont en profonde guérison. J'apprends et j'accepte qu'on ne peut pas plaire à tout le monde, et je me détache du regard des autres pour être pleinement moi; vivante dans l'expression de toutes les facettes de ma personnalité, avec mes parfaites imperfections.
Je transforme ma colère et mes peurs en courage, mes mémoires traumatiques en feu sacré, et mon hypersensibilité en force.
Ma promesse : Ne plus jamais me sacrifier.
Poussée par un besoin brûlant de liberté, animée par la foi en un idéal de paix et d'amour, en une humanité qui mérite le bonheur.
Mon mantra : Aller là où le bonheur d'exister remplace la peur de vivre, en osant être toi-même.
Ma conviction : Je crois en la puissance l’humain; que chaque personne peut être libre d'être qui elle est vraiment, artiste de sa vie. Nous sommes des âmes divines venues sur Terre, dans ces corps de chair, pour faire l'expérience de la séparation, afin d'apprendre et de nous souvenir que le chemin est dans l'unité.
Le chemin d’évolution passe par l’union des polarités, rassembler ce qui a été séparé et comprendre que les énergies opposées sont complémentaires et enfin passer de la dualité à l’unité.
Nous sommes des âmes divines venues sur Terre dans un corps de chair, pour vivre l'expérience de la séparation et ainsi apprendre à nous souvenir que le chemin véritable est celui de l'unité. Être avant de faire et pas l’inverse. C’est pour cela que j’aime autant les inversions, le cœur se retrouve au dessus du mental.
Je suis ravie d'être ici, et je nous souhaite à tous d'oser être qui nous sommes, de l'exprimer et de briller. Puissions-nous nous souvenir de notre potentiel, de notre puissance et nous soutenir, nous partager, nous porter vers le haut, ensemble.

Si tu es tentée par une expérience adaptée à tes besoins, contacte-moi.